Etape 1 – Échange & objectifs
On commence par un premier échange (appel ou visio).
On parle ensemble de tes objectifs, de ton emploi du temps, de ton mode de vie (travail, famille, habitudes) et de tes éventuelles douleurs.
L’objectif : mieux comprendre ta demande et poser une base claire.
Etape 2 – Ton programme sur mesure
À partir de nos échanges, je construis un programme 100 % personnalisé en fonction :
de tes objectifs
de ton emploi du temps
du nombre de séances possibles par semaine
et de la durée de chaque séance (30, 45 ou 60 min selon ce qui est réaliste pour toi)
Tu reçois ton programme dans un fichier dédié, clair et facile à utiliser.
➡️ Tu y retrouves toutes tes séances
➡️ Tu peux noter tes ressentis, tes charges, tes sensations
➡️ De mon côté, j’ai accès à ton suivi, ce qui me permet d’analyser ton évolution et d’ajuster le programme si nécessaire.
Que ce soit à la maison ou en salle, avec ou sans matériel, tout est pensé pour que le programme s’intègre à ta vraie vie et t’aide à progresser durablement..
Étape 3 – Suivi & ajustements
Je reste disponible pour toutes tes questions.
Un suivi régulier est mis en place avec des bilans hebdomadaires pour analyser tes sensations, ta progression et ajuster le programme si nécessaire.
Tu n’es jamais seule, je t’accompagne à chaque étape.
Étape 4 – Ajustements & progression continue
Ton corps évolue, ton programme aussi.
Chaque semaine, les séances sont ajustées en fonction de ton ressenti, de ta récupération et de tes objectifs.
L’objectif est de te faire progresser en toute sécurité, sans douleur inutile, avec une approche durable et respectueuse de ton corps.
Mon approche
Ce qui n’était au départ qu’un projet passion est devenu bien plus. Nous sommes fiers du chemin parcouru et encore plus enthousiastes à l’idée de ce qui nous attend. Ce qui nous distingue, ce n’est pas seulement notre démarche, mais aussi l’intention que nous y mettons. Nous prenons toujours le temps de comprendre, d’explorer et de créer dans un but précis.
Des idées simples
À chaque étape, nous nous sommes efforcés de rester fidèles à nos valeurs et de faire de la place pour un travail réfléchi et durable.
Un impact durable
Nous construisons avec clarté, agissons avec intégrité et restons toujours curieux.